寒さが厳しいこの季節…
皆さんは「冬バテ」って知っていますか？
冬は血液の循環が上手くいかず 体がエネルギーを作り出す働きも鈍くなって 疲労回復の低下を招きやすくなる事です
(＞人＜;)
また 朝晩や室内・室外の気温の温度差に対応しようとして 体が必要以上にエネルギーを消費してしまうのも原因です
解消の一つとして
『5-アミレブリン酸(ALA)』
を補う事が有効とされています（≧∇≦）
エネルギーは食べ物の成分である糖や脂肪を原料にして作られます
その過程で重要な役割を果たすのが「ALA」なのです
「ALA」とは体内で作られるアミノ酸の一種ですが 疲れがたまると不足しやすくなります(;^_^A
そうなると どんなに食事で糖や脂肪を摂取してもエネルギーを作る事が出来なくなります！！！
最近
疲れやすいな〜と感じたら「ALA」の補充をしてみましょう！！！
ちなみにピーマン、ホーレン草、トマト、タコ、イカ、納豆、バナナ等に 多く含まれていると言われています！！！
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