どうして???

最近、
「足がつりやすくなって…(>人<;)     どうして足がつるの?」

と言うお客様の質問が多いのですが…

僕の私的見解で!
という事を、理解して頂いた上での説明をさせていただきます!

原因としましては…
主に体の中のマグネシウムが不足しているのが原因と考えられます

しかし、夜寝ている時に足がつるかたが多いので、その原因は…
1.水分不足
2.ミネラル不足
3.冷え
4.筋肉疲労
が上げられますが、

汗をかくことが多くなる季節!
寝る前にお水をコップ1杯飲む事で改善できる場合もあります

またミネラル不足は、暑い夏に美味しいビールを飲む方は要注意です!
アルコールを排出する時に、一緒にミネラル分も排出されてしまう為、スポーツドリンクなどでミネラルを補う事は予防になります!

クーラーなどで体を冷やし過ぎるのも原因の1つ!適度な温度管理や対策をしましょう!

中・高年の方々ですと、年齢と共に筋肉量が落ちてきてしまいますので、
同じ事をしていても10代、20代の頃に比べて筋肉の疲労は多くなります
普段から少しずつでも運動するなどして筋肉量を減らさない様にしましょう!
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